لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 31 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
سرطان و راههاي پيشگيري مقدمه در هر عصري از تاريخ ، بشر گرفتار ترس از يك بيماري بوده است . در عهد باستان انسان از بيماري سل سپس از سرطان و اينك از بيماري نوظهوري مانند ايدز رنج مي برد . اما بي شك سرطان از نگران كننده ترين اين بيماريهاست و كشف راههاي پيشگيري از آن هدف اصلي پژوهشگران مي باشد. سرطان چيست ؟ در برخي از شرايط به عللي يك سلول تغيير شكل پيدا كرده و تبديل به يك سلول سرطاني مي شود. سلول سرطاني شباهت زيادي به سلولهاي طبيعي بدن ندارد و براي هدف خاصي ، يا وظيفه بخصوصي تقسيم بندي نمي شود. تقسيم بندي بي هدف و سريع سلولهاي سرطاني در هر نقطه از بدن كه باشد به تدريج توده يا توموري تشكيل مي دهد. اين توده با ترشح موادي به داخل بدن و يا فشار به اعضاء مجاور موجب اختلالات عظيمي در بدن مي گردد. سلولهاي سرطاني بعد از يك دوره مشخص از بين نمي روند و بدون هدف خاصي رشد مي كنند. به مجموعه اين توده سلولي و علائم و عوارض آنها بيماري سرطان گفته مي شود. انواع سرطان : معده ، پوست ، استخوان ، خون ، ريه ، كيسه صفرا ، چشم و .....
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 31 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
سرطان و راههاي پيشگيري مقدمه در هر عصري از تاريخ ، بشر گرفتار ترس از يك بيماري بوده است . در عهد باستان انسان از بيماري سل سپس از سرطان و اينك از بيماري نوظهوري مانند ايدز رنج مي برد . اما بي شك سرطان از نگران كننده ترين اين بيماريهاست و كشف راههاي پيشگيري از آن هدف اصلي پژوهشگران مي باشد. سرطان چيست ؟ در برخي از شرايط به عللي يك سلول تغيير شكل پيدا كرده و تبديل به يك سلول سرطاني مي شود. سلول سرطاني شباهت زيادي به سلولهاي طبيعي بدن ندارد و براي هدف خاصي ، يا وظيفه بخصوصي تقسيم بندي نمي شود. تقسيم بندي بي هدف و سريع سلولهاي سرطاني در هر نقطه از بدن كه باشد به تدريج توده يا توموري تشكيل مي دهد. اين توده با ترشح موادي به داخل بدن و يا فشار به اعضاء مجاور موجب اختلالات عظيمي در بدن مي گردد. سلولهاي سرطاني بعد از يك دوره مشخص از بين نمي روند و بدون هدف خاصي رشد مي كنند. به مجموعه اين توده سلولي و علائم و عوارض آنها بيماري سرطان گفته مي شود. انواع سرطان : معده ، پوست ، استخوان ، خون ، ريه ، كيسه صفرا ، چشم و .....
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 42 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
دستورالعمل پيشگيري ومبارزه با قاچاق تجهيزات پزشكي : وضعيت الف – مقدمه تجهيزات پزشكي از جمله اقلامي است كه هم از نظر ارزش وهم از نظر حجم يكي از اقلام اصلي قاچاق به حساب مي آيد برابر اطلاعات به دست آمده حجم سرمايه در گردش توليد وعرضه تجهيزات پزشكي در جهان بالغ بر160 ميليارد دلار است كه سهم كشور ما از اين ميزان در سطح شبكه بهداشت ودرمان حدود 900 ميليون دلار است. آنچه كه در موضوع قاچاق تجهيزات پزشكي ويا عرضه اقلام پزشكي غير استانداردوتقلبي حائز اهميت است تبعات سوء امنيت اجتماعي آن است كه براي سلامت مردم تهديدي جدي محسوب مي شود لذا با توجه به اهميت موضوع ودرخواست وزارت بهداشت ودرمان موضوع از سال 85 در دستور كار ستاد مركزي مبارزه با قاچاق كالا وارز قرار گرفت وبا تشكيل كارگروه تخصصي وبرگزاري جلسات متعدد كارشناسي با حضور نمايندگان دستگاههاي ذيربط اين دستور العمل تهيه گرديد آنچه كه به عنوان اهداف اصلي در اين دستورالعمل مورد توجه قرار گرفته جدا از موضوع پيشگيري وتشديد مبارزه با قاچاق گسترش تسهيل در واردات وعرضه قانوني اين كالا ها وتامين امنيت سلامت مردم مي باشد. دسته بندي تجهيزات پزشكي 1- براساس زمينه كاربرد شامل : الف – پزشكي نظير تجهيزات ودستگاههاي تشخيصي ، جراحي و... ب- دندانپزشكي شامل كليه تجهيزات ، دستگاهها ومواد مورد كاربرد در دندانپزشكي . ج- آزمايشگاهي شامل كليه تجهيزات ، دستگاهها ومواد مورد استفاده درآزمايشگاههاي تشخيص طبي 2- براساس نوع مصرف شامل : الف – يكبار مصرف : نظير سرنگ ، آنژيوكت ، نخ هاي جراحي و... ب- چند بار مصرف : نظير وسايل مورد استفاده در اطاقهاي عمل مانند پنس ، قيچي جراحي ، كوتر و... ج- سرمايه اي ( دستگاهي ) : نظير كليه دستگاههاي تشخيصي وجراحي داراي كاربرد پزشكي نظير دستگاه ، ECG ، EEG ، MRI ، CT scan و... 3- براساس سطح بندي ايمني كه شامل چهار سطح ( class ) مي باشند : سطح يك ( نظير چسب زخم ) سطح دو ( نظير دستكش جراحي ) سطح سه ( نظير پروتزهاي ارتوپدي ودستگاههاي پزشكي ) وسطح چهار ( نظير استنت هاي قلبي وعروقي ) ب- وضعيت 1- قاچاق : واردات غير مجاز تجهيزات پزشكي از مسير هاي دريايي وهوايي انجام مي شود كه امكان كنترل بويژه در مرزهاي زميني ودريايي به لحاظ شرايط جغرافيايي وطولاني بودن مرز بسيار سخت ودشوار است . عمده قاچاق تجهيزات پزشكي حجيم از طريق مبادي رسمي با جعل سند يا كم اظهاري صورت گيرد ولي اقلامي كه داراي حجم كمتري مي باشند به عنوان كالاي همراه مسافر ويا از طريق مبادي غير رسمي وبيشتراز مبداكشورهاي امارات متحده عربي ، تركيه ، پاكستان به كشور قاچاق مي شود .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 52 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا برنامه پيشگيري از ايدز در محيط كار حقايق ايدز در محيط كار تقريباً 25 ميليون نفر از مردم جهان در سنين كار آلوده به ايدز هستند. روزانه 14000 نفر به ايدز مبتلا مي‌شود كه اغلب آنها در سنين كار هستند. تا سال 2020 رشد فرصت‌هاي شغلي در كشورهاي با شيوع بالاي ايدز 25درصد كمتر از وضعيتي خواهد بود كه اين كشورها عاري از ايدز باشند. حقايق ايدز در محيط كار در آفريقاي جنوبي و زيمبابوه نيمي از جوانان 15 تا 24 ساله در اثر ايدز مي‌ميرند. ميزان اميد به زندگي و طول عمر مورد انتظار در بوتسواناتا 44 سال كاهش يافته است و يك سوم محيطهاي كاري آلوده با ايدز هستند. كمپاني Anglo Gold حدود 30% شعباتش در آفريقاي جنوبي را آلوده به ايدز اعلام كرده است. برنامه هاي پيشگيري از AIDS/ HIV درمحيط كار اپيدمي شدن بيماري ايدز، بزرگترين مشكل اجتماعي است كه پيش روي نسل ما مي‌باشد . محيط كاري مي‌تواندازهرجاي ديگر، مسائل را سريع تر ومؤثرتر حل كند واين مهم مختص حيطه كاري مي‌باشد . ويروس ايدز علي رغم آرام بودن درمراحل اوليه بيماري، كشنده است. با وجود ناكافي بودن وسايل دفاعي درمقابل بيماري، مي‌توان فعاليت هاي بزرگي را درمحيط كار انجام داد .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..PPT) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 30 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..PPT) :
پيشگيري از حريق در معادن علل بروز آتش سوزي در معادن زيرزميني به طور كلي حريق هاي ايجاده شده در معادن زيرزميني بر حسب منشاء به دو دسته تقسيم مي شوند: 1- آتش سوزي باز يا آتش سوزي با منابع خارجي 2- آتش سوزي داخلي يا خودسوزي آتش سوزی در معادن تاسیسات سطحی معادن زیرزمینی محل های آتش سوزی علل آتش سوزي خودسوزی آتش سوزی بااز محل های غیرقابل دسترسی محل های قابل دسترسی اتصال کابلها جوشکاری انفجار گاز اصطکاک آتشباری محل های استخراج شده کارگاه های متروکه کابل های برق ترانسفورماتور پذیرگاه ها انبارها چاه ها آماده سازی ها در زغال نوار نقاله ها لنگه ها گالری دنبال لابه ریزش سقف معادن روباز دپو زغال آتش سوزي باز عبارت است از سوختن اشياء و لوازم مختلف موجود در معدن، اين نوع حريق در معادن عمدتا از منابع زير ايجاد مي شوند: 1- ايجاد جرقه هاي الكتريكي در اثر وضعيت نادرست تجهيزات برقي و عايق كاري نادرست كابل هاي برق. 2- اتصال كوتاه در داخل كابل هاي حامل برق و يا ريزش سنگ روي كابل و ايجاد اتصال. 3- رسيدن شعله چراغ هاي معدني به مواد سوزا. 4- جرقه زدن و گرم شدن تيغه هاي كمباين كوهبري يا زغالبري. 5- استفاده از مواد منفجره غير مجاز. 6- جوشكاري، تخليه الكتريسته ساكن. 7- انفجار گرد زغال و يا گاز متان. 8- اصطكاك و داغ شدن سيم بكسل در راهروهاي شيب دار بر روي قرقره ها در اثر يخ زدگي كه مانع حركت شود يا تماس سيم بكسل ها با داربست هاي فلزي گالري ها. 9- اصطكاك سطوح متحرك در موقع بهره برداري از نوار باربري. خودسوزي زغال زغال در اثر جذب سطحي اكسيژن باعث افزايش دما و در نتيجه افزايش واكنش هاي شيميايي و توليد مونوكسيدكربن،دي اكسيدكربن،گاز متان،هيدروژن و هيدروكربن هاي مختلف مي شود، كه با افزايش دما و وجود اكسيژن كافي و فقدان يك سيستم تهويه كارا جهت انتقال گرماي حاصله ،باعث خودسوزي و حريق در معدن مي گردد.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 14 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا پيشگيري از اعتياد در خانواده پيشگيري از اعتياد در خانواده چرا خانواده درپيشگيري از اعتياد اهميت دارد ؟ پيشگيري از اعتياد در خانواده فرزندشما هم درخطر است . چقدر فرزندتان را مي شناسيد ؟ آزمون شناخت فرزندان 1 – رنگ مورد علاقه اش كدام است ؟ 2 – برنامه تلويزيوني مورد علاقه اش كدام است ؟ 3 – هنرپيشه مورد علاقه اش كيست ؟ 4 – اسم نزديك ترين دوست او چيست ؟ 5 - رفتارهاي چه كسي يا كساني راتقليد مي كند ؟ 6 – غذاي مورد علاقه اش چيست ؟ 7 – اگريك آرزو داشته باشد چه آرزويي است ؟ 8 – اسم معلم مورد علاقه اش چيست ؟ 9 – اگربا سه كلمه يا ويژگي خودرا توصيف كند آنها چه هستند ؟ 10 – اگر با سه كلمه يا ويژگي شمارا توصيف كند آنها چه هستند؟
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
1 پيشگيري و كنترل حوادث ناشي از كار 2 فهرست مطالب مقدمه 1- بررسي همه جانبه محيط كار 1-1 – تشخيص و شناسايي خطرات 2-1 - ارزيابي خطرات 2- تجزيه و تحليل حوادث به وقوع پيوسته 1-2 - مدلهاي ارائه شده در بررسي علل وقوع حوادث 2-2 - مدل TMEPM 3-2 – مدل دامنه هاينريش 3- تشكيلات كنترل و نظارت 1-3 – بازرسي كار 2-3 – كميته هاي حفاظت فني 3-3 – مديريت سيستم هاي ايمني و بهداشتي 4- اقدامات آموزشي 1-4 – آموزش و دستورالعمل هاي ايمني 2 -4 – انجام مطالعات و تحقيقات 3-4 – برگزاري سمينارها و همايش ها 3 مقدمه بر اساس تعريف، «حادثه» رويداد پيش بيني نشده و ناخوشايندي است كه فعاليتهاي كاري را دچار وقفه كرده و ممكن است با جراحت يا خسارت مالي نيز همراه باشد. برخي از حوادث، موجب بروز خسارات و آسيبهاي انساني، اجتماعي و صنعتي جدي مي شوند كه اين امر از طريق كاهش راندمان كاري، تأثير معني داري بر بهره وري و توليد خواهد داشت و نكته مهمتر، اثرات سوء اجتماعي و به تبع آن اثرات رواني حاصله بر روي نيروي كار مي باشد. 4 در هر صورت تكنيكهاي ايمني نشان داده كه ما ميتوانيم حوادث را كنترل نموده و از وقوع آنها پيشگيري كنيم. پيشگيري موفق حادثه، دست كم نياز به چهار اقدام اساسي دارد: 1- مطالعه و بررسي همه جانبه محيط كار 2- تجزيه و تحليل حوادث به وقوع پيوسته 3- تشكيلات كنترل و نظارت 4- اقدامات آموزشي در ادامه به ارائه توضيحات بيشتري در هر مورد مي پردازيم. 5 1 - بررسي همه جانبه محيط كار مطالعه و بررسي از كليه نواحي كاري و عمليات و پروسه توليد جهت شناسايي عوامل ايجاد كننده خطرات، مهمترين اقدام پيشگيرانه، جهت كاهش حوادث ناشي از كار به شمار مي آيد. پس از مطالعه و بررسي و شناخت كامل اين خطرات، اقدامات بعدي شامل ارزيابي و تجزيه و تحليل مخاطرات شغلي مي باشد كه اين تجزيه و تحليل ها، بعنوان روشي براي افزايش دانش پيشگيري از حوادث بكار مي روند.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 114 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا 1 2 پيشگيري از فساد و ارتقاء سلامت نظام اداري 3 نگاهي اجمالي به تعاريف فساد و تعريف گزيده مفاهيم اساسي در مبارزه با فساد اداري تفاوت تخلفات اداري و فساد اداري مصاديق حقوقي فساد انواع فساد 4 كانونها و عوامل فساد اداري پيامدهاي فساد اداري رابطه عوامل مؤثر بر فساد تجارب جهاني در خصوص پيشگيري و مبارزه با فساد اداري وضعيت راهبردي نظام اداري از نظر فساد عوامل ايجاد كننده فساد اداري و برخي راهكارهاي آن 5 مطالعات و اقدامات صورت گرفته براي تدوين لايحه پيشگيري از فساد و ارتقاي سلامت نظام اداري
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 23 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1 فهرست مطالب
آئين كار پيشگيري و مقابله با نشت گاز آمونياك در سردخانه ها هدف دامنه كاربرد تعاريف اثرات نشت گاز بر پايه ميزان غلظت گاز آمونياك 5- نشت گاز آمونياك اثرات زيست محيطي ناشي از نشت آمونياك اصول پيشگيري از نشت گاز آمونياك روش مقابله با نشت آمونياك 2 آئين كار پيشگيري و مقابله با نشت گاز آمونياك در سردخانه ها 1- هدف هدف از تدوين اين استاندارد، تعيين آئين كار پيشگيري و مقابله با نشت گاز آمونياك در سردخانه هاي ثابت مي باشد. 2- دامنه كاربرد اين استاندارد در مورد سردخانه هاي ثابت كه از گاز آمونياك به عنوان شاره سرمازا استفاده مي كنند، كاربرد د ارد. 3- تعاريف در اين استاندارد واژه ها و اصطلاحات با تعاريف زير بكار برده مي شود: 3-1- سردخانه هاي ثابت آمونياكي - مجموعه ايست از ساختمان و تجهيزات كه بتواند شرايط ويژه نگهداري مواد خوراكي و فاسد شدني را عمدتأ از نظر دما، دمه نسبي (رطوبت نسبي ) و در صورت لزوم ساير شرايط موردنياز را با استفاده از آمونياك تامين نمايد. (رجوع شود به استاندارد ملي 1899) 3-2- آمونياك - تركيبي است با فرمول شيميايي NH3و در شرايط متعارفي بصورت گاز بي رنگ ، با بوي بسيار نافذ ، قليائي ، سبكتر از هوا و تقريبأ 50درصد وزن هوا مي باشد. 3-3- شاره سرمازا - به ماده اي كه براي جذب گرما و توليد سرما در سيستم هاي گرماگير (سرمازا) بكار مي رود اطلاق مي شود. 3 3-4- فشارنده يا كمپرسور - ابزاري است كه به صورت مكانيكي بر فشار بخار شاره سرمازا مي افزايد 3-5- واحد كمپرسور 1 - تشكيلات متراكم كننده شاره سرمازا بدون تقطير كننده و مخزن مايه را گويند. 3-6- تقطير كننده يا كندانسور 2 - بخشي است كه در آن با تبادل حرارت ، شاره سرمازاي فشرده شده ، گرما از دست داده و به مايع تبديل مي شود. 3-7- واحد تقطير 3 - تركيب ماشين آلات ويژه اي شامل : يك يا چند كمپرسور پرقدرت ، تقطير كننده ، مخزن مايع (در صورت نياز) و ديگر لوازم فرعي در سيستم سردساز مي باشد. 3-8- صفحه انفجاري 4 - صفحه يا ورقه اي است كه در فشار معيني (تعيين شده در آزمايش ) مي تركد. 3-9- تبخير كننده 5 - بخشي از سيستم سردساز كه در آن شاره سرماساز را كه به شكل مايع وجود دارد، براي فرآيند تبريد به بخار تبديل مي كند. 3-10- واحد تبخير كننده - تركيب ويژه ماشين آلاتي است كه در يك سيستم سردساز وجود دارد و شامل يك يا چند كمپرسور قوي ، تبخير كننده ، مخزن مايع (در صورت نياز) و ديگر لوازم فرعي است . 3-11- نيمه پرفشار سيستم 6 - بخشي از سيستم سردساز است كه تقريبأ در فشاري معادل فشار موجود در تقطير كننده عمل مي كند. 3-12- نيمه كم فشار سيستم 7 - بخشي از سيستم سردساز است كه تقريبأ در فشاري معادل فشار موجود در تبخير كننده عمل مي كند. 4 3-13- فشار بيشينه هنگام كار 8 - ميزان فشاري است كه نبايستي فشار درون سيستم ، چه در حالت فعاليت و چه در حال خاموشي از آن افزوده شود (البته بجز محدوده اي كه قطعه فشارشكن در آن محدوده عمل مي كند.) 3-14- كمپرسور بدون تغيير مثبت حجم 9 - نوعي كمپرسور كه فشار بخار در آن بدون تغيير در حجم اتاقك فشار ازدياد مي يابد. 3-15- سوختن گرم - سوختن ناشي از حرارت توليد شده در اثر مجاورت آمونياك و عرق سطحي پوست بدن مي باشد. 3-16- سوختن سرد - سوختن در اثر انجماد سريع پوست بوده كه ناشي از تبخير سريع آمونياك مي باشد. 3-17- كمپرسور باتغيير مثبت حجم - نوعي كمپرسور كه فشار بخار در آن ، با تغيير در حجم اتاقك فشار ازدياد مي يابد. 3-18- نشت گاز آمونياك - خروج ناخواسته گاز آمونياك از كليه وسايل و تجهيزات بكار رفته در سردخانه هاي آمونياكي را نشت گويند. 3-19- پيشگيري و مقابله - كليه تدابير و روشهايي كه بمنظور جلوگيري از نشت شاره سرمازا و مهار آن اعمال مي شود. 4- اثرات نشت گاز بر پايه ميزان غلظت گاز آمونياك 4-1- آستانه بويائي گزارش شده از 10 50ppm- 1متغير است .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 74 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1 مقدمه تسليم در برابر خداوند، احترام به حقوق انسانها و آمادگي براي خدمات اجتماعي، ارزشهاي والاي تربيتي هستند كه ميتوانند در فلسفه آموزش و پرورش قرار گيرند. دانشآموزان در مدارس كشور بايد توانائي پايبندي به اصول انسانيت، درك آزادي و صبوري، احترام به حقوق ديگران و درك مفاهيم صلح و امنيت را بدست آورند، با اين مفاهيم درگير گردند و آنها را درك نمايند. وضعيت تربيت بدني و عوامل تأثيرگذار بر حفظ و توسعه سلامت انسان از موضوعات روز علوم مرتبط با اصول و وضعيت صحيح جسماني هستند. تربيت بدني محسوس ترين و حقيقي ترين نوع آموزش و پرورش است كه براي رشد و تكامل جسمي و ذهني و اجتماعي و رواني، تقويت روحيه و شكلپذيري اخلاق در كودكان ضرورت دارد. حركت يا الگوهاي حركتي هفتگانه كه براي بقاي انسان اوليه ضروري و حياتي بودهاند اساس ساختمان حركت مهارتي را تشكيل مي‌دهد اين فعاليتهاي اساسي عبارتند از: دويدن، پريدن، بالا رفتن، حمل كردن، بلند كردن، آويزان شدن، پرتاب كردن. در طول روز كودكاني را مي‌توان مشاهده كرد كه هركدام به نحوي به انجام فعاليتهايي از اين قبيل مشغول هستند فعاليتهاي مذكور بيانگر اين مسألهاند كه موجود زنده به فعاليت نياز دارد بنابراين شركت فعال افراد بخصوص بچهها در ساعات درس تربيت بدني و حضور در فعاليتهاي حركتي نه تنها موجب رشد همه جانبه فرد مي‌گردد بلكه در كاهش ميزان رفتارهاي تخريبي افراد كه از حركات بياصول نشأت ميگيرد نيز مؤثر است. 2 ارتباط تنگاتنگ ورزش در پيشگيري از ناهنجاريهاي جسماني و تأثير آن در سلامت روح و روان ورزش و فعاليت جسماني، روشي براي ارتقاء سلامت و پيشگيري از بيماريهاي جسمي و رواني است. افرادي كه از آمادگي و توان جسمي خوبي برخوردار هستند، در فعاليتهاي اجتماعي و فردي موفق‌ترند. زيرا اين افراد از شادابي، انرژي و سلامت بيشتري برخوردارند. توجه به نتايج مفيد ورزش در نيروهاي مسلح از اهميت خاصي برخوردار است؛ زيرا علاوه بر كاهش هزينه‌هاي درماني نيروهاي مسلح، آمادگي جسمي و رزمي نتيجه اصلي و مفيد ورزش خواهد بود. علم پزشكي علاوه بر معاينات و تجويز داروها و اعمال جراحي كه در مورد بيماريهاي مختلف انجام مي‌دهد، از ورزش نيز به عنوان وسيله‌اي در جهت بهبود و سلامتي بيماران بهره مي‌برد. بعضي از پزشكان در مواردي مثل كم‌خوابي، كم كردن وزن و ضعف‌هاي عضلاني مثــــــل كمردرد، كسب هماهنگي‌هاي عصبي و عضلاني در بعضي از انواع فلج، توان‌بخشي، نداشتن اشتها، داشتن اضطراب يا هيجانات روحي، بي‌قراري‌ها، افسردگي‌ها، احساس پوچي و بسياري ديگر از موارد، بيمار خود را به ورزش كردن تشويق مي‌نمايند. در اسلام نيز به ورزش شنا، تيراندازي، سواركاري و حتي پياده‌روي سفارش شده است. پيامبر اكرم (صلي‌اله عليه و آله وسلم) پياده‌روي را بهترين درمان براي بسياري از بيماري‌ها معرفي ميكنند. 3 انواع ورزش را مي‌توان بر حسب ميزان فعاليت جسماني و انرژي مصرفي در واحد زمان به ورزشهاي سبك، نيمه سنگين و سنگين تقسيم كرد. به طور كلي ورزشهاي سبك اثرات مفيدي بر جسم و روان انسان دارد. از آنجا كه قلب يكي از اعضاء حساس و مهم بدن حيوانات و انسان است، در انسان، هر گونه اختلالي در عملكرد قلب، موجب اختلال در فعاليتهاي روزانه خواهد شد. يكي از راههاي مراقبت از قلب، انجام فعاليتهاي جسماني و ورزشهاي مناسب، به تناسب وزن و سن است. در اين مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم بخصوص در تكسين درد كمر و سلامت رواني اجتماعي اشاره شده است؛ تأثيرات مثبت ورزش بر سيستم قلبي عروقي عبارتند از: 1. تقويت عضله قلب و ساير عضلات بدن. 2. تسريع در جريان خون و انتقال بهتر اكسيژن به قسمت‌هاي مختلف بدن. 3. پيشگيري از بروز بيماري فشار خون به دليل كاهش كلسترول و باز شدن عروق. 4. به دليل تقويت عضله قلب و افزايش قدرت انقباضي آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقيقه كمتر شده و در مقابل، خون با نيروي بيشتري به جريان مي‌افتد. 5. با انقباض عضلات پا در حين ورزش، خون راحت‌تر به قلب باز مي‌گردد و از بروز واريس در پاها جلوگيري مي‌شــود. تأثير ورزش بر دستگاه تنفس علاوه بر اثرات مثبت ورزش بر سيستم قلب و عروق و افزايش توانمندي عضلات بدن، دستگاه تنفس نيز توانايي بيشتري پيدا مي‌كند. در زمان انجام فعاليت جسماني و ورزش، مقدار مصرف اكسيژن اعضاء مختلف بدن افزايش پيدا مي‌كند و حجم و سرعت جريان خون براي رساندن مواد مغذي و اكسيژن به اعضاء و بافتهاي مختلف افزايش مي‌يابد. 4 مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس عبارتند از: 1. با ورزش كيسه‌هاي هوايي شش‌ها بيشتر باز شده و بازدهي آنها افزايش مي‌يابد. 2. افزايش حجم تنفسي در طول شبانه‌روز، موجب دريافت اكسيژن بيشتر و رساندن آن به اندامهاي بدن مي‌شود. 3. قابليت دريافت و مصرف اكسيژن بيشتر، موجب مي‌گردد كارآيي جسماني افزايش يافته و ديرتر خسته شويم. تأثير ورزش بر دستگاه گوارش كاركرد صحيح دستگاه گوارش تا حدود زيادي بيانگر صحت و سلامت انسان است به گونه‌اي كه بسياري از متخصصين داخلي معتقدند اكثر بيماريهاي انسان مربوط به اختلال در دستگاه گوارش مي‌باشد. اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش عبارتند از: 1. تمرينات بدني موجب تحريك اشتها و ميل به غذا مي‌شود. مخصوصاً در افرادي كه دچار بياشتهايي عصبي هستند، اين اثر بسيار مشهود است. 2. ورزش با تحريك دستگاه گوارش مانع ايجاد يبوست مي‌شود. تأثير ورزش بر دستگاه حركتي اثرات مفيد ورزش بر سلامت و كاركرد بسيار خوب دستگاه عضلاني اسكلتي بر كسي پوشيده نيست و اولين عضوي كه با ورزش كردن، تغييرات مطلوبي را در آن احساس مي‌كنيم، عضلات اندامهاي حركتي است. مهمترين اثرات مفيد ورزش بر دستگاه حركتي عبارتند از: 1. عضلات بدن با انجام ورزش مناسب تقويت مي‌شوند و قدرت كارآيي جسمي افزايش مي‌يابد. 2. ورزش صحيح از آرتروز جلوگيري كرده موجب سلامت و استحكام مفاصل مي‌شود و مقاومت مفاصل را در مقابل صدمات افزايش مي‌دهد. 3. موجب كشش عضلات و انعطاف پذيري بيشتر بدن مي‌شود. 4. ورزش موجب استحكام استخوان‌ها شده و از پوكي آن جلوگيري مي‌كند.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
