لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 33 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
تشخيص علائم باليني آسم تشخيص علائم باليني آسم I – علائم باليني : A – به هنگام حمله 1- تنگي نفس paroxystic ، شابنه ( عامل بيدار شدن بيمار) بازدمي – تاكي پنه ايك – به مدت چندين دقيقه طول مي كشد با دارو يا بطور خودبخود بهبود مي يابد . ويزينگ 3- سرفه علائم وخامت : استفاده از عضلات فرعي از بين رفتن ويزينگ Paradoxical pulse B – در فواصل حملات a - بدون علائم Episodic asthma b - سرفه، DOE ، گاهي ويز persistent asthma II – مطالعات آزمايشگاهي A – spirometry : ارزيابي حجمهاي جابجا شونده FVC ، FEV1 نتايج : 1- نرمال Episodic asthma امكان انجام تست Provocation Metacholine test 2- غير طبيعي : انسداد انجام تست dilation با سالبوتامل براي اثبات reversibility انسداد FEV1 15 % : افزايش FEV1 و T1 B – CxRay هدف : a - براي رد تشخيص هاي افتراقي مانند PTE ، جسم خارجي ، ادم حاد ريه b - براي ارزيابي عوارض آسم b1 – عوارض حاد – PNT ، پنومومدياستن عفونت ريه ، PE b2 - عوارض مزمن اتساع chest علائم PH علائم corpulmonale c – ارزيابي اتيوپاتوژفي اسم ABPA CSS ( AGA )
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 35 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
فهرست مطالب عنوان صفحه آسم یك بیماری ریوی مزمن و التهابی ا ست.................. 1 عوامل مولد بیماری آسم چیست؟ 1 علائم بیماری آسم كدامند؟ 1.2 راه درمان آسم چیست؟ 2.3.4 تشخيص زود هنگام آسم و انجام اقدامات درماني مي تواند ............. 5 درمان 5 تشخيص 5.6 ورزش و ديابت 6 فعاليتها 6 چه ورزشي را انتخاب کنيم ؟ 7 « نکات ايمني » 7.8.9 ديابت و ورزش 9 ورزش خطر و شدت ابتلا به بيماري ديابت غير ارثي را کاهش مي دهد 10 خطوط کلي برنامه ورزشي در زندگي افراد ديابتي 10 تاريخچه 10.11 فوايد برنامه منظم ورزشي براي افراد ديابتی 11.12 آثار ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين 12 نکات مهم در مورد ورزش افراد ديابتي وابسته به انسولين 12.13 آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13 نکات مهم در باره ورزش افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13 عوامل موثر در پاسخ قند خون به ورزش ناگهاني در افراد ديابتي 13.14 قواعد ورزش کردن 14.15 معيار هاي يک ورزش مفيد 15 عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش 15 توصيه هاي ضروري براي افراد ديابتي شرکت کننده در يک برنامه ورزشي 15.16 رهنمود هاي کلي در باره برنامه ورزشي افراد ديابتي 16 مراقبتهاي ويژه 16 مراقبتهاي ويژه در صورت وجود عوارض مزمن ديابت 17 ورزشهاي مناسب براي افراد ديابتي 17 نکاتي در باره معمولترين روشهاي پياده روي 17.18 نمونه اي از برنامه يک نوع ورزش هوارسان 18 راهنماي کلي مصرف کربوهيدراتها هنگام انجام حرکات ورزشي 18.19.20 رهنمود هاي کلي براي انجام يک ورزش مطمئن 20 راهنماي غذا ها براي زمان ورزش 20 فرآورده هاي لبني محتوي 15 گرم کربو هيدرات 21 مواد غذايي محتوي 20 گرم کربوهيدرات 21 فوائد و مضرات ورزش براي تمام افراد ديابتي 21.22 چند نکته در باره پيشگيري از افت قند خون 22.23 مشکلات طبي در ورزشکاران ( آسم ناشي از ورزش ) 23 چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم مي شود ؟ 23 گرم کردن مناسب و نوشيدن مايعات فراوان 23.24 آسم ناشي از ورزش بسيار شايع است 24 افراد مبتلا مي توانند به موفقيت در ورزش دست يابند 24 احتياطات لازم 24 رییس انجمن کودکان گفت : تزریق واکسن سرماخوردگی در .................... 24.25.26 نقش ورزش در استحکام استخوان ها 26 شنا در آب سرد 26 ورزش در هر سني و هميشه 26 نقش ورزش درجلوگيري از سرطان سينه 27 ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد 27 ترتیب حرکات ورزشی 28.29 ورزش يا رژيم، كدام بهتر است؟ 29 ميزان شيوع چاقي در ايران 29.30 تأثير ورزش در پيشگيري از چاقي و درمان آن 30.31 آيا ورزش همراه با رژيم غذايي موجب كاهش بيشتر وزن مي‌شود؟ 31 چاقي در كودكان 31.32 آسم یك بیماری ریوی مزمن و التهابی ا ست كه مهمترین ویژگی آن مشكلات تنفسی پی درپی است افراد مبتلا به این بیماری از حملات یا دوره‌های شدیدی به هنگام وارد شدن هوا به داخل ریه ها ودشواری در تنفس رنج می‌برند. این حملات زمانی بروز می‌كنند كه مجاری هوایی در ریه‌ها در اثر عوامل خاص محیط زیستی دچار بیش‌فعالی شده وسپس ملتهب ومسدود می‌شوند. این حمله‌ها شبیه به كشیدن نفس عمیق در هوای به شدت سرد زمستان است. در این حالت نفس كشیدن سخت‌تر شده وباعث بروز آسیب‌دیدگی می‌شود وممكن است در نهایت به سرفه كردن بیانجامد. به این ترتیب با نفس كشیدن صدای خس خس یا سوت از ریه‌ها شنیده می‌شود. عوامل مولد بیماری آسم چیست؟ عوامل مولد بیماری آسم تحریك كننده‌های موجود در محیط زیست هستند كه می‌توانند علائم وحملات بیماری را تشدید كنند. عوامل و موجبات بسیاری وجود دارند كه می‌توانند علائم بیماری را تشدید كنند ومعمولا از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. از این رو شما می‌توانید با شناسایی وجلوگیری از تماس با این عوامل تحریك كننده از بروز علائم شدید وآزار دهنده بیماری پیشگیری كنید. در واقع شناسایی وجلوگیری از تماس با آنها باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های لازم برای كنترل موفقیت‌آمیز بیماری در نظر گرفته شود. البته لازم به ذكر است كه از بین بردن عوامل محرك بیماری به طور كامل امكانپذیر نیست، اما با این حال اگر به این بیماری مبتلا هستید باید تا حد امكان این عوامل را درمنزل ومحیط كار بكاهید. این امر به شما كمك می‌كند كه با حداقل علائم بیماری وحملات آن مواجه باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهد كه مهمترین عوامل محرك بروز حمله‌های آسم شامل كشیدن سیگار، ذرات گرد وغبار، نگهداری از حیوانات خانگی، وجود سوسك حمام در محیط زندگی، وجود كپك وقارچ در فضاهای بسته، دود، ادكلن‌ها وخوشبو كننده‌های قوی واسپریهای قوی، گرده‌ها وقارچهای موجود در فضاهای باز، فعالیت، سرماخوردگیو عفونت‌ها، هوا وبرخی عوامل دیگر هستند. علائم بیماری آسم كدامند؟ وقتی بیماری شما تحت كنترل نیست چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟ آیا به هنگام نفس كشیدن صدای سوت از ریه‌هایتان می‌شنوید؟ آیا در اطراف سینه خود احساس گرفتگی شدید می كنید؟ اكثر بیماران مبتلا به آسم یك یا چند نمونه از این علائم را با خود دارند؟
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 18 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1 1- آيا كودكان كه دچار بيماري آسم مي شوند ؟ آسم يکي از شايع ترين بيماريهاي تنفسي است که در حدود 10% از کودکان دانش آموز در اغلب کشورها به آن مبتلا مي باشند. ميزان بروز بيماري در بين کودکان بيشتر و در پسران شايعتر از دختران است. از ويژگي اين بيماري افزايش حساسيت پاسخ دهي مجراي تنفسي ناي و ريه ها به محرکهاي گوناگون است و با تنگي قابل توجه راههاي هوايي که شدت آن به طور خود به خودي و يا در نتيجه درمان تغيير مي کند،شناخته مي شود. افراد آسمي سيستم تنفسي بسيار حساسي دارند که نسبت به مواد شايع در محيط و ديگر عوامل زمينه ساز واکنش نشان مي دهد و موادي از قبيل عفونت ، گرده و غبار ، آلوده کننده هاي هوا و يا آلرژي به گرده گياهان ، موي حيوانات. آسم ناشي از ورزش يکي از انواع آسم ، آسم ناشي از ورزش است که با افزايش فعاليت جسماني ايجاد مي شود. تا کنون علت آسم ناشي از ورزش شناخته نشده است و بهترين دليل براي آن آزاد شدن مواد تنگ کننده برونشي و ريوي است که باعث بروز آسم ورزشي يا (EIA) مي شود. 2 ارزش و اهميت تمرين هاي ورزشي جوانان و کودکاني که پس از فعاليتهاي ورزشي آسم ورزشي (EIA) را تجربه مي کنند ممکن است از فعاليتهاي شديد پرهيز کنند و بدين علت اين کودکان ممکن است از آمادگي بدني پايين تر، شکل جسماني ضعيف ، بد شکلي قفسه سينه و فقدان مهارتهاي حرکتي دشاته باشند و همچنين ممکن است به علت تصور بدي که از خودشان دارند دچار مشکلات رواني شوند.اين افراد ممکن است به دليل عدم توانايي،مشارکت در فعاليتهايي که توسط افراد هم سن و سال انجام مي شود، دچار مشکلات اجتماعي و هيجاني شوند. درمان آسم ناشي از ورزش و فعاليت جهت کاهش و کم کردن ميزان بروز و شدت آسم ورزشي راههاي مختلفي وجو دارد از قبيل مصرف انواعي از داروها که اغلب افراد آسمي بايد قبل از انجام فعاليتهاي جسماني از آنها استفاده کنند. ورزشهاي توصيه شده به افراد مبتلا به آسم 4 افراد آسمي با استفاده از دارو قبل از ورزش مي توانند همانند افراد غير آسمي ورزش کنند. برنامه هاي تمريني سطح بالا در يک ورزش خاص براي افراد آسمي و غيرآسمي مشابه است ، تنها يک برنامه هوازي عمومي بايد به آن اضافه شود. تمرينات هوازي پس از گرم کردن ملايم ، تمرين بايد با شدت کم آغاز شده و بتدريج با بهبود آمادگي هوازي افزايش يابد. هدف تحريک و استرس وارد کردن بر سيستم بدون ايجاد فشار بر آن است.بااستفاده از تمريناتي از قبيل قدم زدن ، بالا و پايين پريدن ، دويدن ، دوچرخه سواري و فعاليتها و بازيهاي استقامتي متنوع مي توان به اين مهم رسيد.شدت تمرينات بايد حدود 65% تا 90% حداکثر سرعت ضربان قلب باشد. روش محاسبه حداکثر ضربان قلب : حداکثر سرعت ضربان=سن-220 فشار تمرين برنامه بايد با پياده روي شروع شود و عضلات را براي تمرينات شديدتر آينده آماده مي کند. در ابتدا پياده روي بالا و پايين 4 پريدن ، سپس تمرينهاي با شدت بيشتر که مدت آن 10 تا 30 ثانيه با استراحت 30 تا 90 ثانيه ادامه مي يابد. نوع تمرينات شرکت منظم يا متناوب در برنامه هاي بدني به علاقه فرد بستگي دارد.اما بهتر است افراد آسمي را به فعاليتهاي هوازي تشويق کنيم ( بايد به سيستم قلبي تنفسي استرس تحريک وارد شود.) در صورت امکان بايد در دوران کودکي آموزش شنا ببيند ، شنا نه تنها اثر آسم زاي کمتري دارد بلکه اثر بسيار مثبتي بر افزايش حجم قلب و ريه دارد. چه زماني بايد از انجام ورزش پرهيز کرد و يا آن را کاهش داد؟ اگر افراد آسمي قبل از تمرين دارو مصرف مي کنند ولي هنوز علائم تنگي نفس را داشته باشد.نبايد تمرينهاي شديد انجام دهند. اگر چه بعضي از افراد آسمي متوجه شده اند که تمرين باعث گشاد شدن راههاي تنفسي و بهبود تنفس مي شود ، اما در اغلب موارد تنگي برونشي بيشتر مي شود شايان ذکر است که کودکان آسمي بايد از کلاسهاي ورزشي معاف شوند.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 33 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
تشخيص علائم باليني آسم تشخيص علائم باليني آسم I – علائم باليني : A – به هنگام حمله 1- تنگي نفس paroxystic ، شابنه ( عامل بيدار شدن بيمار) بازدمي – تاكي پنه ايك – به مدت چندين دقيقه طول مي كشد با دارو يا بطور خودبخود بهبود مي يابد . ويزينگ 3- سرفه علائم وخامت : استفاده از عضلات فرعي از بين رفتن ويزينگ Paradoxical pulse B – در فواصل حملات a - بدون علائم Episodic asthma b - سرفه، DOE ، گاهي ويز persistent asthma II – مطالعات آزمايشگاهي A – spirometry : ارزيابي حجمهاي جابجا شونده FVC ، FEV1 نتايج : 1- نرمال Episodic asthma امكان انجام تست Provocation Metacholine test 2- غير طبيعي : انسداد انجام تست dilation با سالبوتامل براي اثبات reversibility انسداد FEV1 15 % : افزايش FEV1 و T1 B – CxRay هدف : a - براي رد تشخيص هاي افتراقي مانند PTE ، جسم خارجي ، ادم حاد ريه b - براي ارزيابي عوارض آسم b1 – عوارض حاد – PNT ، پنومومدياستن عفونت ريه ، PE b2 - عوارض مزمن اتساع chest علائم PH علائم corpulmonale c – ارزيابي اتيوپاتوژفي اسم ABPA CSS ( AGA )
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 35 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
فهرست مطالب عنوان صفحه آسم یك بیماری ریوی مزمن و التهابی ا ست.................. 1 عوامل مولد بیماری آسم چیست؟ 1 علائم بیماری آسم كدامند؟ 1.2 راه درمان آسم چیست؟ 2.3.4 تشخيص زود هنگام آسم و انجام اقدامات درماني مي تواند ............. 5 درمان 5 تشخيص 5.6 ورزش و ديابت 6 فعاليتها 6 چه ورزشي را انتخاب کنيم ؟ 7 « نکات ايمني » 7.8.9 ديابت و ورزش 9 ورزش خطر و شدت ابتلا به بيماري ديابت غير ارثي را کاهش مي دهد 10 خطوط کلي برنامه ورزشي در زندگي افراد ديابتي 10 تاريخچه 10.11 فوايد برنامه منظم ورزشي براي افراد ديابتی 11.12 آثار ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين 12 نکات مهم در مورد ورزش افراد ديابتي وابسته به انسولين 12.13 آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13 نکات مهم در باره ورزش افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13 عوامل موثر در پاسخ قند خون به ورزش ناگهاني در افراد ديابتي 13.14 قواعد ورزش کردن 14.15 معيار هاي يک ورزش مفيد 15 عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش 15 توصيه هاي ضروري براي افراد ديابتي شرکت کننده در يک برنامه ورزشي 15.16 رهنمود هاي کلي در باره برنامه ورزشي افراد ديابتي 16 مراقبتهاي ويژه 16 مراقبتهاي ويژه در صورت وجود عوارض مزمن ديابت 17 ورزشهاي مناسب براي افراد ديابتي 17 نکاتي در باره معمولترين روشهاي پياده روي 17.18 نمونه اي از برنامه يک نوع ورزش هوارسان 18 راهنماي کلي مصرف کربوهيدراتها هنگام انجام حرکات ورزشي 18.19.20 رهنمود هاي کلي براي انجام يک ورزش مطمئن 20 راهنماي غذا ها براي زمان ورزش 20 فرآورده هاي لبني محتوي 15 گرم کربو هيدرات 21 مواد غذايي محتوي 20 گرم کربوهيدرات 21 فوائد و مضرات ورزش براي تمام افراد ديابتي 21.22 چند نکته در باره پيشگيري از افت قند خون 22.23 مشکلات طبي در ورزشکاران ( آسم ناشي از ورزش ) 23 چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم مي شود ؟ 23 گرم کردن مناسب و نوشيدن مايعات فراوان 23.24 آسم ناشي از ورزش بسيار شايع است 24 افراد مبتلا مي توانند به موفقيت در ورزش دست يابند 24 احتياطات لازم 24 رییس انجمن کودکان گفت : تزریق واکسن سرماخوردگی در .................... 24.25.26 نقش ورزش در استحکام استخوان ها 26 شنا در آب سرد 26 ورزش در هر سني و هميشه 26 نقش ورزش درجلوگيري از سرطان سينه 27 ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد 27 ترتیب حرکات ورزشی 28.29 ورزش يا رژيم، كدام بهتر است؟ 29 ميزان شيوع چاقي در ايران 29.30 تأثير ورزش در پيشگيري از چاقي و درمان آن 30.31 آيا ورزش همراه با رژيم غذايي موجب كاهش بيشتر وزن مي‌شود؟ 31 چاقي در كودكان 31.32 آسم یك بیماری ریوی مزمن و التهابی ا ست كه مهمترین ویژگی آن مشكلات تنفسی پی درپی است افراد مبتلا به این بیماری از حملات یا دوره‌های شدیدی به هنگام وارد شدن هوا به داخل ریه ها ودشواری در تنفس رنج می‌برند. این حملات زمانی بروز می‌كنند كه مجاری هوایی در ریه‌ها در اثر عوامل خاص محیط زیستی دچار بیش‌فعالی شده وسپس ملتهب ومسدود می‌شوند. این حمله‌ها شبیه به كشیدن نفس عمیق در هوای به شدت سرد زمستان است. در این حالت نفس كشیدن سخت‌تر شده وباعث بروز آسیب‌دیدگی می‌شود وممكن است در نهایت به سرفه كردن بیانجامد. به این ترتیب با نفس كشیدن صدای خس خس یا سوت از ریه‌ها شنیده می‌شود. عوامل مولد بیماری آسم چیست؟ عوامل مولد بیماری آسم تحریك كننده‌های موجود در محیط زیست هستند كه می‌توانند علائم وحملات بیماری را تشدید كنند. عوامل و موجبات بسیاری وجود دارند كه می‌توانند علائم بیماری را تشدید كنند ومعمولا از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. از این رو شما می‌توانید با شناسایی وجلوگیری از تماس با این عوامل تحریك كننده از بروز علائم شدید وآزار دهنده بیماری پیشگیری كنید. در واقع شناسایی وجلوگیری از تماس با آنها باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های لازم برای كنترل موفقیت‌آمیز بیماری در نظر گرفته شود. البته لازم به ذكر است كه از بین بردن عوامل محرك بیماری به طور كامل امكانپذیر نیست، اما با این حال اگر به این بیماری مبتلا هستید باید تا حد امكان این عوامل را درمنزل ومحیط كار بكاهید. این امر به شما كمك می‌كند كه با حداقل علائم بیماری وحملات آن مواجه باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهد كه مهمترین عوامل محرك بروز حمله‌های آسم شامل كشیدن سیگار، ذرات گرد وغبار، نگهداری از حیوانات خانگی، وجود سوسك حمام در محیط زندگی، وجود كپك وقارچ در فضاهای بسته، دود، ادكلن‌ها وخوشبو كننده‌های قوی واسپریهای قوی، گرده‌ها وقارچهای موجود در فضاهای باز، فعالیت، سرماخوردگیو عفونت‌ها، هوا وبرخی عوامل دیگر هستند. علائم بیماری آسم كدامند؟ وقتی بیماری شما تحت كنترل نیست چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟ آیا به هنگام نفس كشیدن صدای سوت از ریه‌هایتان می‌شنوید؟ آیا در اطراف سینه خود احساس گرفتگی شدید می كنید؟ اكثر بیماران مبتلا به آسم یك یا چند نمونه از این علائم را با خود دارند؟
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه : 18 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1 1- آيا كودكان كه دچار بيماري آسم مي شوند ؟ آسم يکي از شايع ترين بيماريهاي تنفسي است که در حدود 10% از کودکان دانش آموز در اغلب کشورها به آن مبتلا مي باشند. ميزان بروز بيماري در بين کودکان بيشتر و در پسران شايعتر از دختران است. از ويژگي اين بيماري افزايش حساسيت پاسخ دهي مجراي تنفسي ناي و ريه ها به محرکهاي گوناگون است و با تنگي قابل توجه راههاي هوايي که شدت آن به طور خود به خودي و يا در نتيجه درمان تغيير مي کند،شناخته مي شود. افراد آسمي سيستم تنفسي بسيار حساسي دارند که نسبت به مواد شايع در محيط و ديگر عوامل زمينه ساز واکنش نشان مي دهد و موادي از قبيل عفونت ، گرده و غبار ، آلوده کننده هاي هوا و يا آلرژي به گرده گياهان ، موي حيوانات. آسم ناشي از ورزش يکي از انواع آسم ، آسم ناشي از ورزش است که با افزايش فعاليت جسماني ايجاد مي شود. تا کنون علت آسم ناشي از ورزش شناخته نشده است و بهترين دليل براي آن آزاد شدن مواد تنگ کننده برونشي و ريوي است که باعث بروز آسم ورزشي يا (EIA) مي شود. 2 ارزش و اهميت تمرين هاي ورزشي جوانان و کودکاني که پس از فعاليتهاي ورزشي آسم ورزشي (EIA) را تجربه مي کنند ممکن است از فعاليتهاي شديد پرهيز کنند و بدين علت اين کودکان ممکن است از آمادگي بدني پايين تر، شکل جسماني ضعيف ، بد شکلي قفسه سينه و فقدان مهارتهاي حرکتي دشاته باشند و همچنين ممکن است به علت تصور بدي که از خودشان دارند دچار مشکلات رواني شوند.اين افراد ممکن است به دليل عدم توانايي،مشارکت در فعاليتهايي که توسط افراد هم سن و سال انجام مي شود، دچار مشکلات اجتماعي و هيجاني شوند. درمان آسم ناشي از ورزش و فعاليت جهت کاهش و کم کردن ميزان بروز و شدت آسم ورزشي راههاي مختلفي وجو دارد از قبيل مصرف انواعي از داروها که اغلب افراد آسمي بايد قبل از انجام فعاليتهاي جسماني از آنها استفاده کنند. ورزشهاي توصيه شده به افراد مبتلا به آسم 4 افراد آسمي با استفاده از دارو قبل از ورزش مي توانند همانند افراد غير آسمي ورزش کنند. برنامه هاي تمريني سطح بالا در يک ورزش خاص براي افراد آسمي و غيرآسمي مشابه است ، تنها يک برنامه هوازي عمومي بايد به آن اضافه شود. تمرينات هوازي پس از گرم کردن ملايم ، تمرين بايد با شدت کم آغاز شده و بتدريج با بهبود آمادگي هوازي افزايش يابد. هدف تحريک و استرس وارد کردن بر سيستم بدون ايجاد فشار بر آن است.بااستفاده از تمريناتي از قبيل قدم زدن ، بالا و پايين پريدن ، دويدن ، دوچرخه سواري و فعاليتها و بازيهاي استقامتي متنوع مي توان به اين مهم رسيد.شدت تمرينات بايد حدود 65% تا 90% حداکثر سرعت ضربان قلب باشد. روش محاسبه حداکثر ضربان قلب : حداکثر سرعت ضربان=سن-220 فشار تمرين برنامه بايد با پياده روي شروع شود و عضلات را براي تمرينات شديدتر آينده آماده مي کند. در ابتدا پياده روي بالا و پايين 4 پريدن ، سپس تمرينهاي با شدت بيشتر که مدت آن 10 تا 30 ثانيه با استراحت 30 تا 90 ثانيه ادامه مي يابد. نوع تمرينات شرکت منظم يا متناوب در برنامه هاي بدني به علاقه فرد بستگي دارد.اما بهتر است افراد آسمي را به فعاليتهاي هوازي تشويق کنيم ( بايد به سيستم قلبي تنفسي استرس تحريک وارد شود.) در صورت امکان بايد در دوران کودکي آموزش شنا ببيند ، شنا نه تنها اثر آسم زاي کمتري دارد بلکه اثر بسيار مثبتي بر افزايش حجم قلب و ريه دارد. چه زماني بايد از انجام ورزش پرهيز کرد و يا آن را کاهش داد؟ اگر افراد آسمي قبل از تمرين دارو مصرف مي کنند ولي هنوز علائم تنگي نفس را داشته باشد.نبايد تمرينهاي شديد انجام دهند. اگر چه بعضي از افراد آسمي متوجه شده اند که تمرين باعث گشاد شدن راههاي تنفسي و بهبود تنفس مي شود ، اما در اغلب موارد تنگي برونشي بيشتر مي شود شايان ذکر است که کودکان آسمي بايد از کلاسهاي ورزشي معاف شوند.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
