لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : ppt نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 15 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي تعريف: مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژي ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و........ نقش دارند. تقسيم بندي: - مواد معدني عمده ( Macronutrients ) بيش از mg/day 100 مورد نياز هستند. شامل كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد . - مواد معدني ناچيز( Micronutrients ,Trace elements ) كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،......... كلسيم: فراوانترين ماده معدني موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن) 99 در صد كلسيم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت هاي نرم نقش در بدن: استحكام استخوان ها و دندان ها - انتقال پيام هاي عصبي - انعقاد خون - انقباض عضله مقدار مورد نياز( Dietary Reference Intakes ): نوجوانان 1300mg/day بزرگسالان 1000 mg/day منابع غذايي: شير و لبنيات،سبزيجات مانند اسفناج.كاهو و ........ فسفر: پس از كلسيم فراوانترين ماده معدني بدن است.85 در صد فسفر بدن در استخوان ها و 15 در صد در بافتهاي نرم بدن وجود دارد. نقش در بدن: - استحكام استخوان ها ودندان ها - شركت در ساختمان ATP - جزئي از فسفو ليپيد ها مقدارمورد نياز: نوجوانان 1250mg/day بزرگسالان 700 mg/day منايع غذائي: غذاهاي پروتئينه مثل شير،گوشت،تخم مرغ منيزيوم : 60-50 در صد منيزيوم در استخوان ها و بقيه در بافت هاي نرم بدن نقش در بدن: لازم براي فعاليت بيش از 300 آنزيم انقباض عضله مقدار مورد نياز: مردان 400 mg/day زنان 3 10 mg/day منابع غذائي: سبزيجات و ميوه جات مانند سيب زميني و موز
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : ppt نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 15 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي تعريف: مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژي ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و........ نقش دارند. تقسيم بندي: - مواد معدني عمده ( Macronutrients ) بيش از mg/day 100 مورد نياز هستند. شامل كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد . - مواد معدني ناچيز( Micronutrients ,Trace elements ) كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،......... كلسيم: فراوانترين ماده معدني موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن) 99 در صد كلسيم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت هاي نرم نقش در بدن: استحكام استخوان ها و دندان ها - انتقال پيام هاي عصبي - انعقاد خون - انقباض عضله مقدار مورد نياز( Dietary Reference Intakes ): نوجوانان 1300mg/day بزرگسالان 1000 mg/day منابع غذايي: شير و لبنيات،سبزيجات مانند اسفناج.كاهو و ........ فسفر: پس از كلسيم فراوانترين ماده معدني بدن است.85 در صد فسفر بدن در استخوان ها و 15 در صد در بافتهاي نرم بدن وجود دارد. نقش در بدن: - استحكام استخوان ها ودندان ها - شركت در ساختمان ATP - جزئي از فسفو ليپيد ها مقدارمورد نياز: نوجوانان 1250mg/day بزرگسالان 700 mg/day منايع غذائي: غذاهاي پروتئينه مثل شير،گوشت،تخم مرغ منيزيوم : 60-50 در صد منيزيوم در استخوان ها و بقيه در بافت هاي نرم بدن نقش در بدن: لازم براي فعاليت بيش از 300 آنزيم انقباض عضله مقدار مورد نياز: مردان 400 mg/day زنان 3 10 mg/day منابع غذائي: سبزيجات و ميوه جات مانند سيب زميني و موز