دانلود جزوه و پاورپوینت و مقاله طرح درس

تحقیق انواع دریبل در بسکتبال

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 15 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

1
‏انواع ‏دريبل ‏کردن
‏با ‏توجه ‏به ‏شرايط ‏مهاجم ‏و ‏مدافع، ‏دريبل ‏کردن ‏انواع ‏مختلفى ‏دارد ‏که ‏هر ‏يک ‏داراى ‏خصوصيات ‏ويژه ‏و ‏کاربردهاى ‏گوناگون ‏است:
‏مهارت ‏دريبل ‏کنترلى
- ‏کاربرد ‏دريبل ‏کنترلى :
‏از ‏اين ‏نوع ‏دريبل، ‏در ‏هنگام ‏مقابله ‏با ‏مدافع ‏مستقيم، ‏نفوذ ‏به ‏سمت ‏حلقه، ‏تغيير ‏مسيرها، ‏چرخش‌‏ها ‏و ‏نيز ‏در ‏هنگام ‏حفظ ‏توپ، ‏استفاده ‏مى‌‏شود ‏(‏شکل - ‏مهارت ‏دريبلى ‏کنترلي‏).
‏مهارت دريبلى کنترلى
- ‏شرح ‏مهارت ‏دريبل ‏کنترلى :
‏دست‌‏ها :
‏در ‏اين ‏نوع ‏دريبل، ‏دست ‏با ‏انگشتان ‏باز، ‏کاملاً ‏بالاى ‏توپ ‏قرار ‏مى‌‏گيرد. ‏دست ‏ديگر ‏به‌‏عنوان ‏حمايت‌‏کننده ‏با ‏آرنج ‏خميده ‏در ‏مقابل ‏بدن ‏قرار ‏دارد. ‏تغييرات ‏زاويه‌‏اى ‏ساعد ‏و ‏بازو، ‏بسيار ‏کم ‏و ‏سرعت ‏حرکت ‏مچ، ‏زياد ‏است.
‏پاها :
‏در ‏هنگام ‏مقابله ‏با ‏مدافع، ‏زانوها ‏کمى ‏خم ‏و ‏مرکز ‏ثقل، ‏به ‏زمين ‏نزديک ‏مى‌‏شود.
‏توپ :
2
‏محل ‏برخورد ‏توپ ‏با ‏زمين، ‏کنار ‏و ‏نزديک ‏بدن ‏است. ‏(‏در ‏حالت ‏ساکن ‏بهتر ‏است ‏پاى ‏سمت ‏راست ‏دريبل ‏کمى ‏عقب‌‏تر ‏باشد ‏تا ‏از ‏برخورد ‏توپ ‏با ‏پا ‏جلوگيرى ‏شود‏) ‏مهاجم ‏بهتر ‏است ‏هنگام ‏دريبل ‏کردن، ‏بين ‏مدافع ‏و ‏توپ ‏قرار ‏گيرد. ‏ارتفاع ‏توپ، ‏در ‏حدود ‏زانوها ‏است.
‏مهارت ‏دريبل ‏قدرتى
- ‏کاربرد ‏دريبل ‏قدرتى :
‏از ‏اين ‏نوع ‏دريبل، ‏براى ‏انتقال ‏توپ ‏از ‏زمين ‏دفاعى ‏به ‏زمين ‏حمله ‏در ‏شرايطى ‏که ‏دريبل‌‏کننده ‏داراى ‏يک ‏مدافع ‏مستقيم ‏باشد، ‏استفاده ‏مى‌‏شود. ‏هدف ‏مهاجم ‏نفوذ ‏نيست ‏و ‏هدف ‏مدافع ‏هم ‏صرفاً ‏ايجاد ‏سد، ‏مزاحمت، ‏تأخير ‏در ‏انتقال ‏توپ ‏به ‏سمت ‏ساير ‏مهاجمان ‏و ‏هدايت ‏کردن ‏دريبل‌‏کننده ‏به ‏سمت ‏ضعيف ‏حمله ‏مى‌‏باشد ‏(‏شکل - ‏مهارت ‏دريبل ‏قدرتى‏).
‏مهارت دريبل قدرتى
- ‏شرح ‏مهارت ‏دريبل ‏قدرتى :
‏دست‌‏ها :
3
‏عملکرد ‏دست‌‏ها ‏در ‏اين ‏دريبل، ‏مانند ‏دريبل ‏کنترلى ‏است، ‏با ‏اين ‏تفاوت ‏که ‏در ‏اين ‏دريبل، ‏بدن ‏مهاجم ‏کاملاً ‏روبه‌‏روى ‏مدافع ‏نيست ‏و ‏دست ‏حايل ‏مهاجم، ‏مقابل ‏سينه‏ٔ ‏مدافع ‏قرار ‏دارد.
‏پاها :
‏معمولاً ‏حرکت ‏پاها ‏در ‏دريبل ‏قدرتي، ‏به‌‏صورت ‏پاى ‏دفاع )‏پاى ‏پهلو، ‏پاى ‏بوکس( ‏است ‏و ‏مهاجم ‏بيشترى ‏به ‏پيشروى ‏با ‏حفظ ‏توپ ‏نظر ‏دارد ‏تا ‏سرعت ‏حرکت. ‏زانوها ‏کمى ‏خميده ‏هستند.
‏توپ :
‏با ‏توجه ‏به ‏شيوه‏ٔ ‏حرکت ‏مهاجم، ‏محل ‏برخورد ‏توپ ‏با ‏زمين ‏در ‏فاصله‏ٔ ‏بين ‏دو ‏پا ‏است. ‏ارتفاع ‏توپ ‏تا ‏حد ‏کمر ‏است.
‏مهارت ‏دريبل ‏سرعتى
- ‏کاربرد ‏دريبل ‏سرعتى :
‏از ‏اين ‏دريبل، ‏در ‏ضدّ ‏حمله‌‏ها ‏و ‏در ‏فرارهائى ‏که ‏مدافع ‏در ‏پشت ‏سر ‏مهاجم ‏قرار ‏دارد ‏استفاده ‏مى‌‏شود )‏شکل - ‏مهارت ‏دريبل ‏سرعتى(.
‏مهارت دريبل سرعتى
4
- ‏شرح ‏مهارت ‏دريبل ‏سرعتى :
‏دست‌‏ها :
‏در ‏اين ‏نوع ‏دريبل، ‏دست ‏با ‏انگشتان ‏باز، ‏با ‏پشت ‏و ‏بالاى ‏توپ ‏تماس ‏دارد. ‏تغييرات ‏زاويه‌‏اى ‏ساعد ‏و ‏بازو ‏در ‏اين ‏نوع ‏دريبل، ‏بيشتر ‏از ‏دريبل ‏کنترلى ‏است.
‏پاها :
‏اصول ‏دويدن ‏صحيح، ‏در ‏هنگام ‏دريبل ‏کردن ‏رعايت ‏مى‌‏شود. ‏مهاجم ‏بايد ‏به ‏مسئله ‏عدم ‏برخورد ‏توپ ‏با ‏پا ‏توجه ‏کند.
‏توپ :
‏در ‏اين ‏دريبل، ‏توپ ‏در ‏جلو ‏و ‏کنار ‏بدن ‏دريبل ‏مى‌‏شود. ‏در ‏واقع ‏مهاجم ‏به ‏دنبال ‏توپ ‏مى‌‏دود. ‏فاصله‏ٔ ‏توپ ‏با ‏مهاجم ‏بايد ‏متناسب ‏با ‏سرعت ‏وى ‏باشد. ‏ارتفاع ‏توپ، ‏حدود ‏کمر ‏و ‏سينه ‏است.
‏تمرين ‏فردى ‏مهارت ‏دريبل ‏کنترلى ‏و ‏قدرتى
- ‏دريبل ‏رفت ‏و ‏برگشت :
‏نفرات ‏اول ‏هر ‏ستون، ‏با ‏سرعت ‏متوسط ‏اقدام ‏به ‏دريبل ‏رفت ‏و ‏برگشت ‏مى‌‏کنند ‏و ‏در ‏برگشت، ‏توپ ‏را ‏به ‏نفر ‏دوم ‏ستون ‏مى‌‏دهند ‏و ‏خود ‏به ‏انتهاء ‏ستون